In april heb ik 16 heerlijke workouts gehad van 30 minuten of langer en deze varieerden weer van een stukje wandelen in de pauze tot pittige tenniswedstrijden op de zondag. Ondanks dat alle sportieve momentjes, hoe kort ook, super fijn zijn en mij een heerlijk gevoel geven heb ik ook zeker weer een paar favoriete workouts deze maand. Onderstaand licht ik deze voor jullie uit! … More Sportdagboek maand april
Met nog een kleine twee maand te gaan tot de Ultimate Buffalo, stond afgelopen zondag 23 april de vierde Ultimate Workout alweer op de planning. Een nieuwe workout op een nieuwe plek! Dit keer gingen we twee uur lang onze grenzen verleggen in het Outdoor Challenge Park in Oldenzaal. … More Ultimate workout in het Outdoor Challenge Park
Zelf koekjes maken is lekker, niet moeilijk en je hebt maar een paar ingrediënten nodig. Hieronder vinden jullie het recept van mijn Chocolate chip cookies met maar vijf ingrediënten! Ingrediënten Chocolate chip cookies (9 stuks) 150 gram amandelmeel 40 gram boter of kokosolie 1 ei (klein of middel qua grote) 3 el honing 3 blokjes … More Homemade chocolate chip cookies
Een citytrip hoeft tegenwoordig helemaal niet meer zo duur te zijn. Een hotel kun je vaak voor een mooie aanbieding op een vergelijkingssite boeken en de vliegtickets zijn tegenwoordig een koopje. Maar daar staat dan vaak wel tegenover dat je alleen handbagage mee mag nemen. 10 kilo! Creatief inpakken en focus op de échte essentials is dan van belang. Maar wat neem je dan mee? Wat neem ik mee? … More Citytrip: Wat neem ik mee met alleen handbagage?
Ontspanning is heel belangrijk voor lichaam en geest en eens in de zoveel tijd hebben we nét iets meer nodig! Ontspanning vind je natuurlijk in heel veel dingen, maar een dagje wellness & beauty is ook hartstikke lekker en een keer wat anders. Vorige week was ik bij mijn favoriete sauna & beautycomplex, namelijk de Thermen in Nijmegen. En ik zal jullie uitleggen waarom. … More Een dagje sauna & beauty bij de Thermen in Nijmegen.
Weer een maand voorbij, waarbij ik weer veel heb kunnen koken in mijn prachtige keukentje! Een maand waarbij ik mij meerdere malen per week heb afgevraagd ‘Wat eten we vandaag’? Mocht jij hier nou ook over nadenken, dan heb ik weer een paar heerlijke maaltijdideeën voor je op een rij gezet. En het mooiste is … More Wat eten we vandaag ideeën #6
Tijd voor een nieuw receptje! Afgelopen vrijdag probeerde ik voor het eerst de bloemkoolpizza van magioni. Te koop bij de Albert Heijn! Ik was wel benieuwd naar de smaak van een andere pizzabodem en ik had zin om weer lekker zelf een pizza te maken. En daar is de bloemkoolpizza met verse tomaat, mozzarella en … More Bloemkoolpizza met verse tomaat, basilicum en ui
Afgelopen maand heb ik een heerlijke sportmaand gehad en in de afgelopen 1,5 maand ben ik bijna 4 kilo afgevallen! Mijn workouts heb ik, of beter gezegd mijn polar flow app, netjes bijgehouden. Zo heb ik totaal 133% van mijn dagelijkse doel behaald en heb ik totaal 20 workouts gehad van 30 minuten of langer. … More Sportdagboek maand maart
Een dagje geen vlees? Dit probeer ik zelf minimaal twee keer in de week te doen. Op dit soort dagen breng ik wel veel van mijn andere favoriete ingrediënten bij elkaar als couscous en kiemgroenten. Zo kwam de afgelopen dagen deze heerlijke kleurrijke couscoussalade tot stand. Ingrediënten 75 gram couscous 2 wortels ½ bakje cherry … More Kleurrijke vegetarische couscoussalade!
Afgelopen zondag 12 maart stond de derde Ultimate Workout van dit jaar alweer op de planning. Tijdens deze twee uur durende workout word je zo goed mogelijk voorbereid op het échte werk op 18 juni. En het mooie is dat deze workouts bij de prijs zijn inbegrepen, mits je je hebt ingeschreven voor de Ultimate … More Stormbaan circuit met de Ultimate Workout
healthylivinglisan.com 